Guides bien-être
Changement d'heure : comment garder un bon somm...
Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026, on recule d'une heure. Pourquoi ce petit décalage fatigue, qui le ressent le plus, et 7 gestes simples pour retrouver vite...
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Infusion gingembre-citron en hiver : ce qu'elle...
Réchauffante, oui. Anti-rhume, pas vraiment. Ce que l'infusion gingembre-citron fait réellement en hiver, la recette qui marche (10 g de gingembre frais, 10 minutes à couvert) et les précautions à...
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Bien préparer son infusion : température, temps...
Quelle température pour un thé vert, combien de temps infuser un rooibos, quel dosage par tasse ? Le tableau clair pour réussir chaque infusion, les astuces sans thermomètre, l'infusion à...
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Combien de tasses de thé ou d'infusion par jour...
Le repère est de 400 mg de caféine par jour : environ 10 à 15 tasses de thé vert, mais seulement 4 cafés. Ce qui compte vraiment, c'est ce qu'il...
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Thé, tisane, infusion, rooibos, maté : les vrai...
Le thé vient d'une seule plante, la tisane désigne tout le reste, et la théine est exactement la même molécule que la caféine. Le point complet, avec les températures, les...
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Coup de barre de l'après-midi : pourquoi il arr...
Creux circadien, repas trop copieux, nuit trop courte : d'où vient vraiment la somnolence de 14 h, pourquoi l'histoire du sang qui part dans l'estomac est fausse, et les gestes...
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